デトックスとは、英語辞典によれば、detoxification「解毒(作用)」で、「解毒」という意味になります。
デトックスは、我々人間の体内に微量ながらも堆積している有害毒素の水銀、カドミウム、鉛、水銀など重金属類や砒素を排出し、体内浄化をうながし、健康体質へと改善していこうという考え方です。
このおぞましい体内毒素、この体内毒素が排斥されにくい場所というのがあります。
体内毒素がたまりやすい場所、それが「小腸」です。
最近「小腸デトックス」という表現をちょくちょく耳にするようになってきましたがこのことに起因しています。
デトックスによる体内解毒作用、解毒効果、そしてダイエットとの関連性を見ていきましょう。
デトックスがなぜ必要か？
デトックスをせずに、身体に良いというものや、高額なサプリメントを摂っても身体はなかなかその栄養素を吸収してはくれません。現代に暮すわたしたちを取り囲む環境は多くのストレスや食生活の変化にさらされています。
そのため、身体が本来持っている働き（不純物や不要とおもわれるものを排泄する働き）が低下し、体内にある老廃物や有害物質が蓄積される、ということが起こっています。
健康法はたくさんありますが、これまでの健康法は栄養を摂る、ということばかりに目が向けられ、せっかく摂り入れたビタミンやミネラルなどの栄養素が、実は、体内の有害な毒素によりその吸収を妨げられていて、きちんと細胞にまで栄養がとどいていない、ということがわかってきました。
デトックスが大切になってきたのはこのためです。
いかに効率よく栄養を吸収させるために、有害な毒素を排斥するか、ということに目を向けられ始めたというわけです。
デトックスが最初に広まったアメリカでは、ダイエットをはじめる前にまずデトックスをする、ということが当たり前になってきています。
デトックスの効果は健康維持はもちろんですが、ダイエットにも影響をおよぼします。
ゲルマニウムとは、金属と非金属の中間に位置する半導体のことをいいます。
ゲルマニウムが注目されているのは、マイナスイオンや遠赤外線を放出する特徴やデトックス効果があるからです。
ゲルマニウムから発するマイナスイオンが乱れによる冷えなどを整え、血液や伝達を活発に効果がといわれています。
このゲルマニウムには、体内に酸素を作り出す働きもあるので、デトックス効果があるということです。
ということで、酸素が増えればデトックス効果があるということです。
この酸素を増やす方法に、ゲルマニウム温浴というものがあります。
ゲルマニウム温浴は、20分で、エアロビクスを2時間行った場合と同じカロリーを消費できるので、ダイエットにもおすすめです。
有害ミネラルを取り入れないこと、そして蓄積させずに排出することが健康管理には大切です。
有害ミネラルを蓄積させずに排出するには、腸内環境を整えるような食事を取ることや、リンパの流れをスムーズにして老廃物の排出を促進させるような、マッサージが必要になります。
サプリメントには、フラクトオリゴ糖、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、カリウムなど様々な種類があります。
その中で、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、カリウムは、ミネラルと呼ばれています。
有害物質の毒素を排出できるのが排便です。身体には、毒素を排出するさまざまな機能がありますが、その7割前後が排出といわれています。
その排便が滞る状態のことを宿便といいます。
宿便がたまってしまうと、消化吸収力が低下し、新陳代謝も悪くなるので、ダイエットをしてもなかなか痩せられない身体になってしまいます。
消化吸収力が低下するので、栄養を取り入れられなくなってしまいます。
宿便は悪玉菌も繁殖させて毒素を体中に撒き散らしてしまうので、吹き出物など肌荒れの原因にもなります。
腸をすっきりさせることによって、善玉菌を取り入れ腸内環境が整えられるのです。
腸内洗浄といっていますが、実は、腸全体を洗浄するわけではありません。
腸内洗浄は腸を洗浄するだけで効果は充分得られますのでご家庭でする場合は、この方法で十分効果が得られます。
サプリメントを飲むときは、有害ミネラルを含まない、水で飲むようにしましょう。水道水には有害ミネラルが含まれていることが多いので、ミネラルウォーターか逆浸透膜浄水器で浄水した水で飲むことに注意してください。
サプリメントを飲む時間帯は、空腹時が理想です。
食前15分以上前がオススメです。デトックス・サプリメントとして代表的な栄養素をご紹介します。
●アルファリポ酸
アンチエイジングの代表的な成分です。
アンチエイジングは、若返りという意味で最近注目されてきています。解毒作用を担うグルタオチンの生成を脂肪に蓄積された水銀や砒素を肝臓に運んでくれます。ビタミンCやビタミンE、コエンザイムQ10などの抗酸化成分の作用を補い、基礎代謝をさせてくれます。
●アミノ酸
アルコール、薬、有害物質などを摂取したときに身体が解毒できるのは、グルタオチンの働きによるものです。
出せるものですが、老化や有害物質の摂取で充分な量を作ることができなくなった時に、サプリメントで補うと効果的です。
●ファイトケミカル
身体を老化させる原因となる活性酸素を取り除いてくれるのが、活性酸素を除去するフラボノイドを含んでいるファイトケミカル。
血液循環を促し、集中力を高める効果があります。
便秘は新陳代謝を妨げ、ダイエットをしてもなかなか身体になってしまいます。便秘は、毒素を体内に散乱させる状況です。
ポリーブ、アトピーなど、他の病気も引き起こす原因となりえます。解消は、毒素を身体にためこむ状態を解消することです。
便秘を解消し、毒素を外に出してあげることにより、機能が正常に戻り代謝機能が高まれば、ダイエットの際、体重も落ちやすくなります。
便秘を解消するということは、デトックスの第一歩なのです。